初期叶酸+钙片

中期DHA鱼油+钙片

后期同上

这是我个人啦!

初期：只补充叶酸或是Ｂ群(叶酸好像是Ｂ９)即可

中期：３～４个月再补充孕期专用维他命+钙+铁(微量或由食物补即可)

后期：孕期专用维他命+钙+铁+ＤＨＡ(生产前一个月就停止)

水果,豆浆,牛奶是整个阶段都可以常喝的,只是有人说牛奶容易引发过敏,不过还是要看本身的体质

中期后期蛋白质摄取要足够:肉类,蛋,牛奶,豆浆都含有蛋白质!

真讨厌!刚刚打一堆竟然不见了!

初期:叶酸或B群(叶酸好像是B9吧!)即可

中期:孕期专用维他命+钙+DHA+铁(微量或由食物中摄取即可)

后期:孕期专用维他命+钙+DHA(吃到产前1个月就先停)+铁(后期需要量比较大)

中后期蛋白质需要量比较多,肉类蛋豆浆牛奶都含有蛋白质!

珍珠粉是看人啦!没有一定比较好,有些人会容易便秘,但是它富含钙质,这个我有可能不会补充吧!查了很多资料,珍珠粉67个月后再吃,因为它比较凉性,太早吃会增加滑胎的危险喔!

给你参考一下

30岁以上就得补充叶酸唷`

我2胎都只有吃综合维他命而且100颗还吃不完<因为没专心吃>

钙片只有现在怀第2胎时才吃

而食物都是想吃什么就吃什么

老大出生3440G目前已4Y都没过敏过身高跟体重也都是前几名的